Đây là cách cơ thể đối phó với cơn đau

Elenco domandeCategoria: Domande tecnicheĐây là cách cơ thể đối phó với cơn đau
pkhado ha scritto 2 settimane fa

Trong một thời gian dài, mọi người đã được nói rằng thuốc hoặc phẫu thuật có thể là những lựa chọn giảm đau hiệu quả duy nhất của họ. Cách tiếp cận này từ lâu đã được cho là đúng. Khi chúng ta tìm hiểu thêm về nhiều loại thuốc và truyền thống cổ xưa, cũng như biết thêm về các loại dược phẩm mà xã hội chúng ta sử dụng, chúng ta bắt đầu nhận ra rằng có nhiều cách tự nhiên ít gây hại và hiệu quả hơn để kiểm soát cơn đau. Ngừng chơi cò quay Nga với sức khỏe của bạn! Đầu tiên, đây là một số yếu tố giảm đau cần cân nhắc ngay từ đầu:
Ăn đúng cách
Ăn nhiều rau xanh, cá, trái cây lành mạnh nhưng hạn chế thịt mỡ và tránh tất cả các loại đường khi có thể.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục vừa phải 150 phút mỗi tuần hoặc 75 phút vận động mạnh.
Bổ sung chế độ ăn uống
Khi bạn không thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, hãy bổ sung chất lượng.
Cân nhắc giảm đau thay thế
Bạn đã được cho biết lựa chọn duy nhất của bạn là thuốc hoặc phẫu thuật? Là một học viên Y học cổ truyền Trung Quốc, tôi thấy điều này hàng ngày trong quá trình luyện tập của mình. Tôi có hàng chục người hàng tuần đến phòng khám của tôi với nỗi đau. thường đau nhiều năm, tìm cách giải quyết. May mắn thay, mỗi người trong chúng ta có thể làm nhiều điều để kiểm soát hoặc thậm chí giảm bớt nỗi đau.
Cơ thể đối phó với cơn đau như thế nào
Bản thân cơn đau là một cơ chế an toàn được xây dựng cho cơ thể chúng ta. Đó là cách tâm trí của chúng ta hiểu rằng cơ thể chúng ta có thể cần nghỉ ngơi hoặc có điều gì đó sai trái nghiêm trọng. Nếu không có những thông tin liên lạc này, chúng ta khó có thể tồn tại và tiếp tục giống loài của mình. Bộ não và cơ thể của chúng ta có mối quan hệ cộng sinh nhằm nâng cao khả năng tồn tại của chúng ta. Thật không may, chúng ta không còn sống theo cách chúng ta có trong quá khứ và vì vậy một số thông tin liên lạc này bị đoản mạch.
Hệ thống thần kinh được giải thích
Hệ thống thần kinh của chúng ta được tạo thành từ một số loại sợi thần kinh khác nhau. Có cả sợi vận động (sợi khiến bạn di chuyển) và sợi cảm giác (sợi nhận thấy kích thích bên ngoài). Đối với mục đích của cuộc thảo luận này, chúng tôi sẽ tập trung vào các sợi cảm giác. Mỗi loại chất xơ chịu trách nhiệm cho một cảm giác đầu vào khác nhau. Ví dụ, các sợi A-beta cảm nhận được xúc giác và áp lực. Các sợi A-delta cảm nhận nhiệt độ và cảm giác đau “nhanh” trong khi các sợi C cảm nhận cả nhiệt độ và cảm giác đau “chậm”.
Sợi đau nhanh
Các sợi đau “nhanh” được bao bọc trong một lớp vỏ được gọi là vỏ myelin. Vỏ bọc này chịu trách nhiệm cho sự dẫn điện của dây thần kinh và làm tăng tốc độ truyền thông điệp.
Giải thích về sợi cảm giác
Chúng tham gia nhiều hơn vào các kích thích đòi hỏi phản ứng nhanh hơn như chích hoặc chọc, trong khi sợi A-delta không có myelin và chuyển tiếp thông điệp của chúng với tốc độ chậm hơn. Đây là những người có liên quan đến các cơn đau kinh niên, ngồi sâu hơn.
Mỗi sợi cảm giác này sẽ gửi thông điệp đến não, tuy nhiên một số sợi bị chặn lại và hoạt động nhanh hơn nhiều ở cấp độ của tủy sống. Chúng được gọi là phản xạ. Ví dụ, bạn đặt tay lên quầy và vô tình đặt nó lên một mảnh thủy tinh sắc nhọn. Cơ thể của bạn đã bảo bàn tay của bạn phải tự thoát ra khỏi đó trước khi bộ não của bạn kịp nhận ra rằng nó đã ở đó để bắt đầu. Đây là một hành động phản xạ và không cần suy nghĩ tích cực để biết cử động tay của bạn.
Có một số giả thuyết về việc cơn đau bị kìm hãm trong cơ thể chúng ta như thế nào. Một trong những điểm nổi bật nhất là cái được gọi là Lý thuyết Cổng. Ý tưởng chung đằng sau điều này là một cảm giác không phải là cảm giác đau có thể ngăn chặn cảm giác đau.
Liên quan đến thảo luận về sợi cảm giác ở trên, điều này có nghĩa là sự kích thích của sợi A-beta (không thụ cảm) có thể ngăn chặn cảm giác đau do sợi A-delta và C. Điều này được gọi là “đóng cổng.” Lý thuyết này giải thích cách kích thích chỉ kích hoạt các sợi A-beta có thể kiểm soát cơn đau. Châm cứu để giảm đau là một ví dụ về điều này. Các đơn vị TENS phổ biến cũng vậy. Liệu pháp âm nhạc và các can thiệp thính giác khác cũng sẽ thuộc loại này.
địa chỉ khám nam khoa uy tín tphcm địa chỉ khám phụ khoa uy tín tphcm địa chỉ khám bệnh xã hội uy tín tphcm phòng khám bệnh xã hội uy tín ở tphcm phòng khám nam khoa uy tín ở tphcm phòng khám phụ khoa uy tín ở tphcm phòng khám hà đô phòng khám hà đô phòng khám hà đô địa chỉ chữa sùi mào gà tphcm chi phí chữa bệnh sùi mào gà ở tphcm chi phí đốt sùi mào gà ở tphcm chi phí cắt bao quy đầu tphcm địa chỉ cắt bao quy đầu tphcm địa chỉ khám chữa viêm đường tiết niệu tphcm địa chỉ khám xuất tinh sớm tphcm chi phí chữa xuất tinh sớm tphcm địa chỉ chữa xuất tinh sớm tphcm khám bệnh trĩ ở đâu tphcm địa chỉ chữa bệnh trĩ ở tphcm chi phí chữa bệnh trĩ tphcm cắt mổ trĩ bao nhiêu tiền tphcm địa chỉ cắt trĩ tốt nhất ở tphcm địa chỉ chữa bệnh lậu tphcm địa chỉ chữa mụn rộp sinh dục tphcm địa chỉ phá thai uy tín ở tphcm địa chỉ phá thai an toàn ở tphcm phá thai ở đâu an toàn tphcm chi phí phá thai tphcm bao nhiêu tiền phá thai bằng thuốc tphcm bao nhiêu tiền chi phí phá thai bằng thuốc tphcm